Bụng dưới sau sinh: bạn không lười, cơ thể bạn đang phục hồi
Sao 6 tháng sau sinh bụng vẫn chưa về? Vì cơ bụng thẳng đã giãn ra 50% lúc bầu, và nó cần thời gian co lại đúng cách, không phải cố gắng hơn.
Có một thứ ít ai nói với chị em sau sinh: cơ bụng thẳng (diastasis recti) giãn ra 50% trong thai kỳ. 6 tháng đầu sau sinh, nó co lại tự nhiên một phần. Nhưng từ tháng thứ 7, nếu không tập đúng, nó sẽ ở yên đó. Plank và sit-up KHÔNG giúp lúc này. Nó còn làm nặng thêm.
